Ateliers

Gymnastique Posturale

Cette gymnastique globale et holistique a été élaborée par Emilie Pierron à partir de son expérience professionnelle et personnelle. C’est une technique qui repose sur les fondements de la pratique du Yoga, du Pilates, du stretching, du Qi-gong, et de la mise en application des concepts de chaînes musculaires et articulaires.

La gymnastique posturale consiste en l’exécution de mouvements doux et de gestes justes, réalisés dans le respect de votre physiologie et du fonctionnement global du corps. L’objectif de ce cours est d’acquérir un ajustement postural en fonction de vos besoins, une meilleure mobilité articulaire et plus de souplesse musculaire, ainsi qu’une meilleure connaissance et conscience de votre corps.

L’énergie libérée par les mouvements peut circuler librement dans le corps, tandis que certaines postures synchronisées avec votre respiration effectuent un véritable massage interne des organes pour en améliorer le fonctionnement. Cela permet également d’améliorer ou de prévenir les problèmes de lombalgie, cervicalgie, douleurs articulaires en tout genre.

Contact

06 98 86 71 71

Tarif

460 euros / an

8 participants max

horaires

Lundi de 17h15 à 18h15 au Gymnase des 3 Rivières, Saint-Rémy les Chevreuse

Jeudi de 16h00 à 17h00 au Gymnase de Beauplan, Saint-Rémy les Chevreuse

Ateliers de Méditation(S)

Ce cours sera l’occasion d’expérimenter tout au long de l’année différentes formes de méditation telles que: la cohérence cardiaque, la méditation en pleine conscience (“Mindfullness”), l’ouverture du cœur, la visualisation créatrice etc. L’objectif est de vous rendre autonome dans la forme de méditation qui vous conviendra le mieux afin de pouvoir la mettre en pratique dans votre quotidien.

De nombreuses études réalisées ces dernières années ont prouvé que la pratique régulière de la méditation permettait d’améliorer nos capacités de concentration et d’attention, notre sommeil, notre humeur, le fonctionnement de nos systèmes nerveux et glandulaires, nos rythmes biologiques...

Contact

06 98 86 71 71

Tarif

360 euros / an

15 participants max

horaires

Lundi de 18h15 à 19h15 au Gymnase des 3 Rivières, Saint-Rémy les Chevreuse

Jeudi de 18h15 à 19h00 au Gymnase de Beauplan, Saint-Rémy les Chevreuse